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Cuidado Com O Jejum Antes Dos Exercícios Físicos


Poucos ouviram comentar a respeito este ácido graxo poliinsaturado denominado Ácido Linoleico Conjugado, contudo que no popular atende por CLA. Ele é naturalmente encontrado pela carne, leite e seus derivados, contudo são necessárias grandes quantidades desses alimentos para conseguir poucas gramas de CLA. O CLA chamou a atenção, a princípio, por sua enorme capacidade anti-cancerígina, mas estudos realizados há pouco tempo mostraram que o CLA socorro também a eliminar a gordura corporal e a aumentar a massa muscular magra.


Como o CLA Dá certo no Corpo humano? Pesquisas avaliaram os efeitos do CLA pela lipólise (quebra das células de gordura em ácidos graxos livres), no aumento da oxidação de ácidos graxos e sobre isto os músculos esqueléticos. Nesses experimentos notou-se que a lipase (enzima que quebra a gordura) se intensifica sua atividade nos adipócitos e pela oxidação dos ácidos graxos, devido o acréscimo de uma substância denomina Palmitoyltransferase Carnitina (uma enzima envolvida no metabolismo da gordura).


Como esse método todo libera ácidos graxos livres, teu corpo humano passa a usá-los como referência de energia. Com mais ácidos graxos livres no sangue, somado ao exercícios físico de alta intensidade, você queima mais gordura em menos tempo. Todavia tenha em mente, ácidos graxos livres no sangue sem exercício físico não adianta de nada. Isto é, o CLA tem seus efeitos potencializados no momento em que você pratica atividade física. Em ligação ao hipertrofia magra, ainda não se entende ao correto cientificamente e metabólicamente falando, o por que ela acontece no momento em que você suplementacom CLA.


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Novas pesquisas estão sendo realizadas para apurar melhor este caso! Um estudo de dezembro de dois mil feito por pesquisadores suecos descobriu que o CLA atua na diminuição da gordura corporal e no acrescento da massa magra. Segundo o estudo houve uma diminuição média de 2,7kg de gordura no grupo que usou CLA, contra o grupo de pesquisados que não ingeriu.


De acordo com o Dr. Michael Pariza, o CLA mantém as células adiposas murchas, o que socorro na sabedoria visual de menos gordura corporal localizada. Em outro estudo, pesquisadores noruegueses avaliaram os efeitos do CLA em pessoas saudáveis, no entanto que estavam um pouco acima do peso. Foi ministrado, para cada grupo, as quantidades de um,sete gramas, três,quatro gramas, 5,um gramas e seis,8 gramas de CLA por dia.



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Todos os grupos avisaram diminuição de tecido adiposo e acréscimo do tecido muscular, todavia o acréscimo de músculo só foi significativo nos grupos que ingeriram uma quantidade superior de CLA. Também foi notado uma queda nos níveis de colesterol de ambos os grupos, o que leva a ter fé que essa substância também melhoria a saúde geral do corpo. Quais os Privilégios da Suplementação com CLA?


Acelera o Metabolismo: para as pessoas que quer emagrecer esse é um dos principais aliados. Acrescento do tecido muscular: o Santo Graal dos marombeiros de plantão! Diminui o Colesterol e Triglicerídeos: colesterol e triglicéres altos são 2 grandes dificuldades nos dias atuais, que juntos transformam teu organismo em uma bomba relógio.


Previne o Diabetes: o CLA auxílio a regular a insulina o que previne o aparecimento de Diabetes em adultos. O controle da insulina socorro bem como a controlar o peso. Melhoria o Sistema Imunológico: acredito que ninguém goste de adoecer. O CLA deixa seu sistema imunológico mais robusto auxiliando seu organismo a combater vírus e bactérias mais facilmente.


CLA tem Efeitos nocivos? É desconhecida a vivência de efeitos nocivos no uso de CLA! Um estudo recente mostra que várias pessoas são capazes de constatar um correto incômodo estomacal, porém nada que possa desaprovar o teu emprego. O CLA é achado principalmente em capsulas softgel de 1000mg e geralmente é usado de três a cinco vezes ao dia perto das principais refeições. O emprego é continuo e não só nos dias de treino. O Ácido Linoleico Conjugado (CLA) é um potente anti-oxidante, anti-cacerígino e anti-catabólico. Além do mais dá um Up no sistema imunológico, deixando você retirado das principais doenças do dia a dia (resfriados, gripes, etc). Se usado corretamente o CLA vai te ajudara secar e a receber massa magra magra, mas lembre-se! Nenhum suplemento faz milagre!



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